一年之中，秋季是休养生息的季节，而水是人体获取矿物质的重要途径，秋天人们更是离不开水。专家建议，秋季养生要在多喝水的基础之上，才能有效滋补，提升身体的健康水平。

　　喝水养肺

　　秋天是适宜养肺的季节。肺部喜润而厌恶干燥，天气干燥会让肺部、肾脏变得极为敏感，让人出现咽喉肿痛的症状。因而在秋天要保护好肺部，以免肺部发生不必要的伤害。

　　喝水就是滋润肺部的一个非常好的办法，至少一天8杯水的定量，这样以免肺部造成不必要的感染。对于有呼吸道疾病的人，除了要多喝水，还要注意保暖防秋凉。

　　润皮肤

　　秋天气候干燥，容易造成身体水分的蒸发，不少人在秋天会感觉到皮肤变得瘙痒、干燥，这些都是水分缺失的缘故。

　　多喝水可以让身体和皮肤滋润起来。在喝水的过程中能够很好的补充身体的水分和体内的矿物质及微量元素，帮助血液循环，有益于新陈代谢。在秋天喝水的量甚至比夏天还要多，同时因为天气较凉，应尽量选择温水，这样对于身体的调节更有益。

　　预防心血管疾病

　　秋冬季节，是心脑血管疾病高发期，主要是天气寒冷，温差大，血管收缩、发生痉挛，很容易出现血管堵塞。

　　多喝水，尤其是天然苏打水，水中的矿物质和微量元素，能稀释血液，预防血液粘稠、血栓形成。早上起床后可以喝一杯温水，可以帮助清除，血液中的有毒物质、废物等，增强免疫力。

　　健康、有营养的水能有效促进人体新陈代谢，增强人体免疫力。但是水与水的区别也很大，舒达源天然苏打水没有任何人工添加，天然弱碱，口感清甜圆润，小分子团更易人体吸收，加快新陈代谢，润燥通便，适合所有人群长期饮用，真正达到既养生又抗秋燥的效果。